Herzlich Willkommen

Die gute Nachricht vorweg; Egal wie alt Sie sind, Sie können jederzeit erneut anfangen, Ihren Körper zu belasten. Selbst 80-Jährige können noch Muskeln aufbauen und mit gezieltem Training dem Knochenschwund entgegenwirken. Es dauert lediglich ein wenig länger bis ein Trainingseffekt eintrifft als bei jüngeren. Da Ältere aber häufiger bei einem niedrigeren Ausgangsniveau mit dem Training beginnen, kann die relative Verbesserung (Vergleich der Leistung vor und nach dem Training) aber sehr viel grösser sein als bei jüngeren Menschen.
Die schlechte Nachricht; Viele ältere Menschen sind nicht mehr zum Sport zu motivieren. In der Schweiz treiben weniger als 10% der Personen über 70 Jahren regelmässig Sport.
Eine Studie bei 70+ Personen hat aber eindrucksvoll gezeigt: durch ein intensives Krafttraining über zehn Wochen kann eine enorme Kraftverbesserung erreicht werden. In der Studie konnten Steigerungen um bis zu 113% verzeichnet werden.
Pieter Keulen vom gleichnamigen Fitnesscenter in Emmenbrücke möchte Sie gerne einladen zu einem Workshop, der Ihnen sicher viele neue Erkenntnisse bringen wird. Er besteht aus 2 Teilen: